养生篇～三伏天怎么养生_羊肚菌_香菇

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养生篇～三伏天怎么养生

作者：spbcn　　时间：2022-08-01 13:37　　人气： ℃

养生篇～三伏天怎么养生】
头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋
进入最热的时间段，我们一起来养生
保持充足的睡眠。
饮食以清淡为主，不要贪凉
空调温度不宜过低、勿对吹，少吃凉食
切勿熬夜睡太晚，可补午觉
睡前可安排温水泡脚
洗温水澡勿冲凉
坚持锻炼，避开高温时期，且避免剧烈运动
少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌